Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2024
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2024:
|
2075 kkal
|
Lemak: 71,28g | Prot: 153,10g | Karb: 220,70g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar , Requeijão, Naturovos Ovo Caipira, Pão Francês, Italac Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Quatá Requeijão Light , Naturovos Ovo Caipira, Pullman Pão de Forma Zero. Makan Siang: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Molho Bolonhesa, Penne. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Iogurte Natural, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. lagi...
|
|
3345 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 30 menit, Braço e ombro quinta - 1 jam, hit - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ericafaria83
|