Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Februari 2016
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2016:
|
2155 kkal
|
Lemak: 47,89g | Prot: 201,73g | Karb: 208,95g.
Makan Pagi: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Makan Malam: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sopa de Feijão, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Maçãs Pink Lady, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Morangos. lagi...
|
|
3268 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 31 menit, Treadmill - 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|