Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2024
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2024:
|
2702 kkal
|
Lemak: 129,99g | Prot: 177,81g | Karb: 193,07g.
Makan Pagi: Huevo, Palta, La Serenísima Leche Descremada, Café, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pan Blanco. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Milanesa de Pollo. Makan Malam: Huevo, Aceite de Oliva, Cerveza, Aguila Chocolate, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), SanCor Queso Pategras, La Serenísima Queso Port Salut Light. Camilan/Lainnya: Tregar Yogur Light Frutilla, Café, La Serenísima Leche Descremada, Integra Granola, Star Nutrition Premium Whey Protein. lagi...
|
|
2772 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alejoaguirre
|