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30m de caminbada 4X semana e pouco?
Lihat Kalender Diet, 02 September 2024:
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1328 kkal
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Lemak: 51,82g | Prot: 89,06g | Karb: 127,93g.
Makan Pagi: Leite (Leite Integral), Mamão Formosa, Ovo (Inteiro). Makan Siang: Repolho Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Moranga Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Makan Malam: Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos, Heinz Ketchup, Músculo Bovino. Camilan/Lainnya: Forno de Minas Empada de Frango, Lacta Diamante Negro (20g), Batavo Pense Zero Morango, Melão. lagi...
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2264 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Não!! É ótimo, principalmente se você conseguir somar a musculação. Aconselho não fazer somente a caminhada, mas também alguns hits durante os 30 minutos
02 Sep 24 oleh anggota: larissaellenclt
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Sejarah Berat Badan samanthamiranda87
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