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Primeiro mês e primeira meta batida com sucesso, cheguei na casa dos 115kg, vamos rumo aos 2 dígitos até o fim do ano. Que Deus nos ajude! 💪🏻🙏🏻
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115,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 September 2024:
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2081 kkal
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Lemak: 56,60g | Prot: 158,43g | Karb: 229,26g.
Makan Pagi: Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral , Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata Doce. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Fígado de Galinha, Ovo Cozido, Batata Doce, Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Maçã Argentina, Clan Requeijão Cremoso Light em Calorias , Casarão Pão de Forma Integral . lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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