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Me di cuenta que tengo una resistencia mental muy fuerte a bajar de peso. Para mí dejar de comer cosas que me gustan significa recibir todavia menos de lo que doy, del esfuerzo que hago para que todo y todos estén bien. Pero caí en cuenta de que a nadie realmente le importa cómo te sientes, lo importante es no abandonarse una midma. La mejor manera de no sentir vacío emocional, es ponerse en primer lugar siempre. Primero yo, luego yo, después de si hay sobre abundancia de fuerzas, ahora sí los demás. Probaré a ver mi alimentación como atención que me debo, educación que me debo y el ejercicio como tiempo de calidad conmigo misma, quizás así logre romper esta barrera psicológica.
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64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1042 kkal
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Lemak: 25,02g | Prot: 107,04g | Karb: 106,49g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Crema para Café , Café, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Powerpops Cereal Powerpops Cereal. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Kirkland Signature Queso Cheddar Fuerte, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Verduras Mezcladas (Congeladas), Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Sanissimo Salmas (Paquete), Pimienta o Salsa Picante, Tajín Chile en Polvo, Tomates, Limón, Hellmann's Mayonesa Light, Herdez Chicharos con Zanahoria, Tuny Atún Gourmet . Camilan/Lainnya: Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar . lagi...
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375 kkal
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Latihan:
caminata - 59 menit, Samsung Health - 23 jam dan 1 menit. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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