Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2024
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 54,07g | Prot: 130,24g | Karb: 242,03g.
Makan Pagi: Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, MyProtein Creatine Monohydrate, Melón , Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Makan Siang: Melón , Patatas Cocidas, Salmón Rosado. Makan Malam: Pan, Nixe Filetes de Caballa en Aceite de Oliva. Camilan/Lainnya: Bimbo Tigreton, Café con Leche. lagi...
|
|
2737 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oscar986
|