|
|
1239 kkal
|
Lemak: 51,12g | Prot: 106,28g | Karb: 86,55g.
Makan Pagi: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, A Tal da Castanha Barista, Ovo. Makan Siang: Philadelphia Cream Cheese Original, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Laranjas, Tirolez Queijo tipo Cottage, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Ovo, Banana Nanica, Dux Whey Protein Concentrado . lagi...
|
|
1998 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deb_zini
|