Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2016
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2016:
|
1149 kkal
|
Lemak: 52,77g | Prot: 72,48g | Karb: 94,97g.
Makan Pagi: Ser Parmezan (Tarty), Biedronka Ciasto Francuskie, Mięso z Piersi Kurczak, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Ogórek (ze Skórką), Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Pomidory. Makan Siang: Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (1,1g), Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Kruche Ciasteczka. Makan Malam: Lisner Filety Śledziowe z Bazylią i Papryką, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Czosnkowym, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Tesco Sznycel z Piersi Indyka. Camilan/Lainnya: Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata bez Cukru, Olej Kokosowy, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Pepsi Max bez Cukru. lagi...
|
|
3027 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Kerja - 3 jam, bieżnia - 42 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|