|
|
1216 kkal
|
Lemak: 62,51g | Prot: 109,74g | Karb: 49,08g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Nestlé Creme de Leite, Filé Mignon Grelhado. Makan Malam: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne Moída Refogada, Ovo. Camilan/Lainnya: Maçã Verde, Nestlé Iogurte Natural Integral, Dux Whey Protein Concentrado . lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Deb_zini
|