Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Februari 2016
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2016:
|
1922 kkal
|
Lemak: 60,41g | Prot: 167,82g | Karb: 157,83g.
Makan Pagi: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Rivercote Tostas de Sésamo. Makan Siang: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Agrião, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Sardinha Assada. Makan Malam: Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Lidl Queijo Quark. lagi...
|
|
3262 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 18 menit, Latihan Perut - 5 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|