Tanggal Mulai: 22 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 104,3 kg
08 Mar 14	102,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 13	104,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	104,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	104,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	106,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 13	105,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	103,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	106,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 13	108,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	103,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 13	106,1 kg	Cukup Baik
13 Des 12	97,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	90,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	92,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 12	94,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	94,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 12	96,0 kg	Cukup Baik
07 Agu 12	96,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	97,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 12	97,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 12	99,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	100,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 12	99,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 12	99,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 12	101,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 12	104,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Okt 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 95,3 kg
21 Feb 11	98,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	99,0 kg	Cukup Baik
16 Jan 11	99,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	98,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	95,3 kg	Cukup Baik