|
добрый вечер! кто знает, как правильно выходить из низкого каллоража? сколько углеводов/жиров добавлять в неделю? и самое сложное : как бороться с навязчивыми мыслями ? :(
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
462 kkal
|
Lemak: 22,65g | Prot: 44,72g | Karb: 14,06g.
Makan Pagi: Null Gramm Джем, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Творог Зёрнышко 2,5%. Makan Siang: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Шоколадница Куриная Грудка с Йогуртовым Соусом , Макси Фасоль Стручковая Отварная . Makan Malam: Фаршированные шампиньоны. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
думаю самый подходящий метод - с медленным повышением: +50/100 кк раз в три дня. я для своего комфорта на круглых цифрах останавливалась на подольше, чтобы моя психика и организм не были в шоке. :3 насчет жу не знаю, думаю, что лучше всего соблюдать баланс и если уж совсем непривычно, то добавлять так же как и калории - постепенно, привыкая. ваш организм и тело нуждаются в еде, но вы не должны зависеть от неё так же как и она от вас. вы определенно заслуживаете спокойной жизни без этих мыслей и самоуничтожения. можете почитать статьи в интернете, посмотреть видео людей, которые имеют похожую проблему и борятся с ней. может вы почувствуете, что вы не одни и всё в этом мире возможно. ♡｡ﾟ/ᐠ .ᆺ. ᐟ\ﾉ
27 Agu 24 oleh anggota: cinna.mon
|
в посте даже не упоминалось рпп, но я почему-то заболталась, извините... ଘ( ੭˶T ᵕ T)੭
27 Agu 24 oleh anggota: cinna.mon
|
искренне благодарю за комментарий ! 🩵
спасибо за то, что довольно много написали по этому поводу, я такое правда ценю. и мне очень приятно 🤲🏻
27 Agu 24 oleh anggota: nikushhs
|
и вам не стоит извинятся! думаю, что вы все правильно поняли, на самом деле.. (*´-`)
27 Agu 24 oleh anggota: nikushhs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikushhs
|