Была вчера на лекции у VELOGERA. Тема «Метаболические переходы. 5 зон интенсивности».
Наконец в моей голове улеглась по полочкам информация про роль каждого типа мышечного волокна, в какой момент и при каких видах нагрузки они подключаются, за счет чего берут энергию. Роль периодизации нагрузок. Принцип построения тех же беговых тренировок. И как грамотно совмещать силовые с тренировками на выносливость - что очень важно для всестороннего физического развития ☝🏻
