Tanggal Mulai: 02 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,4 kg
25 Feb 24	60,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	53,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	55,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	60,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 54,7 kg
25 Sep 20	54,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	53,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	52,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	53,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	53,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	54,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	55,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	55,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	55,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	55,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	56 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	55,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	55,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	55,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	56,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	56,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	54,7 kg	Cukup Baik