Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2024
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1213 kkal
|
Lemak: 31,17g | Prot: 117,97g | Karb: 108,08g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Tirolez Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Makan Siang: Alface de Folha Verde, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido 60 Gr. Makan Malam: Acelga Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco Cozido 60 Gr. Camilan/Lainnya: Growth Supplements Whey Concentrado, Nestlé Iogurte Grego Light. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tarefas - 12 jam, Esteira - 45 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan patricinha037
|