Jurnal irinahudej, 23 Agu 24

Итак, сегодня прям знаменательное событие - первый день в зале! Провела тренировку под руководством мужа)))
Возник вопрос!!! Стоит ли увеличивать привычный калораж или питание не менять?

---

1181 kkal

Lemak: 45,78g | Prot: 85,54g | Karb: 108,65g.   Makan Pagi: Maxima Siers Gouda , Hanzas Maiznīca Цельнозерновые Ржаные Свежие Хлебцы Rudzu Rikas , Luglio Olio Extra Vergine Di Oliva Оливковое Масло , Укроп, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Огурец (с Кожурой), Well Done Salad Mix Микс Салат, Farm Milk Молоко 2%, Яйцо Всмятку. Makan Malam: Цветная Капуста, Maxima Siers Gouda , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Luglio Olio Extra Vergine Di Oliva Оливковое Масло , Морковь, Кабачок, Куриная Грудка, Картошка Вареная. Camilan/Lainnya: Яблоко, Mario Pilngraudu Sausbaranciņas Ar Sēkliņām, Огурец (с Кожурой), Maxima Siers Gouda , Hanzas Maiznīca Цельнозерновые Ржаные Свежие Хлебцы Rudzu Rikas , Valio Protein Curd Cream Raspberry. lagi...