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Almoço nutritivo e delicioso.
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1537 kkal
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Lemak: 55,50g | Prot: 100,60g | Karb: 156,21g.
Makan Pagi: Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo Frito, Nestlé Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Makan Siang: Salada de Folhas, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida. Makan Malam: Salada de Folhas, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Melão, Café com Açúcar, Ovo Frito, Da Terrinha Tapioca. lagi...
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1955 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
meu almoço foi o mesmo seu hj 😄 adoro
23 Agu 24 oleh anggota: keep_walking
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Sejarah Berat Badan Joseane Martins Ribeiro
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