Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Februari 2016
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2016:
|
1187 kkal
|
Lemak: 46,19g | Prot: 121,94g | Karb: 66,73g.
Makan Pagi: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Sokołów Słowianki Parówki z Fileta, Sunny Corn Wafle Zbożowo-Ryżowe (5g). Makan Siang: Kawa (Rozpuszczalna), Słodzik (Aspartam) Paczki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka. Makan Malam: Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Grześkowiak Sałatka z Kebabem i Sosem Shoarma. Camilan/Lainnya: Pan Pomidor & Co Pan Brokuł & Szpinak, Henryk Kania Filet Pieczony z Indyka, Pepsi Cola Pepsi Light, Lindt Czekolada Chili Dark, Level Up Level Up Light, Kawa z Mlekiem i Cukrem. lagi...
|
|
3752 kkal
|
Latihan:
Kerja - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 35 menit, bieżnia - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|