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🤯 Das muss man mal verstehen. Gut eine Woche geht das Gewicht runter, dann gehts wieder rauf. 🥴
Ohne das sich am Essen oder der Bewegung etwas nennenswert geändert hätte. 🤔 - Also.... ne, ick verstehs nich. 🤪 Genug gejammert. Auf in die nächste Runde. 💪
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129,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3097 kkal
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Lemak: 141,08g | Prot: 213,73g | Karb: 231,92g.
Makan Pagi: Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Edeka Bio Hinterkochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Müritzer Müritzer. Makan Siang: Penny Markt Reine Buttermilch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Möhren, Coca-Cola Coca-Cola, Rügenfisch Bücklingsfilet, Edeka Bio Hinterkochschinken, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Coca-Cola Coca-Cola, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel, Apfel. lagi...
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3551 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
21 Agu 24 oleh anggota: jachta
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1 g Kohlenhydrate die du zu dir nimmst, speichert ca 3 g Wasser. Ich gehe davon aus dass auch du mal mehr und mal weniger KH zu dir nimmst. Du hast also auch ein Wassergewicht. Schlaf, Verfassung, Energielevel, Stress usw bewirken Schwankungen....die die wenigsten zuverlässig berechnen können. Als lebendiger Organismus wirst du also Schwankungen haben bis du....na ja, das Gras von unten wachsen siehst. 😅🤷
21 Agu 24 oleh anggota: sjw*
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Sejarah Berat Badan rollo.r
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