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comecei a dieta no dia 2 de fevereiro com 111,6 e no dia 15 já peso 101,7.
O meu objectivo é até ao fim de maio ter 85 quilos. Vamos ver se é possível
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101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2016:
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1035 kkal
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Lemak: 35,10g | Prot: 68,19g | Karb: 107,24g.
Makan Pagi: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Makan Siang: Pingo Doce Legumes da Horta, Azeite, Continente Bifes de Atum. Makan Malam: Carne de Peru Picada (Cozido), Pingo Doce Massa Espiral, Beterrabas, Alface, Tomates, Cebolas, Azeite. Camilan/Lainnya: Morangos, Dia Queijo Fresco Magro, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Laranjas. lagi...
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3118 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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