|
Tja, vakantie he??
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2018 kkal
|
Lemak: 84,96g | Prot: 125,70g | Karb: 183,13g.
Makan Pagi: fruit, rzoetstof, volle kwark, Chiazaad, rozijnen, granola, gemengde noten, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: pijnboom, pisto, gemengde sla, carpaccio, ui, parme, basilicum saus, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: bertolli, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, zure room. Camilan/Lainnya: Anta Flu Classic, AH Zeeuws Spek, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
4336 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 5 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Sauna - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 6 jam dan 55 menit, Mengemudi - 40 menit, Mandi - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|