Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2016
|
99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2016:
|
3239 kkal
|
Lemak: 129,80g | Prot: 189,19g | Karb: 309,24g.
Makan Pagi: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Schwarzkirsche, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%. Makan Siang: Salami, Kasseler, Hofmaier Geflügel-Mortadella, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Aldi Looping, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Makan Malam: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut Ponholz Delikatess Bratwurst, Green Grocer's Prinzessbohnen. Camilan/Lainnya: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Kinder Riegel (21g), Ritter Sport Joghurt, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 59 menit, Tidur - 7 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 41 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|