|
За 3 месяца лета смогла сбросить только 1 кг, хотя также придерживалась дефициту калорий и силовым тренировкам. Единственное, что я заметила, что стали появляться мышцы. Буду верить в то, что мышцы тяжелые, поэтому цифра на весах не сильно поменялась 😅
заветная первая 6 на весах, мы с тобой еще увидимся!
|
1829 kkal
|
Lemak: 97,56g | Prot: 64,44g | Karb: 169,80g.
Makan Pagi: ВкусВилл Вафли Овсяные с Молоком без Добавления Сахара, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Батончик Глазированный Трюфельный, Голубика, Вкуснотеево Творог 5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Семушка Бразильский Орех, Hochland Творожный Сыр Cream Cheese, Parmalat Сливки 11% Низколактозные, Магнит Банан, Топ Продукт Стружка Кокосовая. Makan Siang: RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Инмарко Мороженое Манго-Малина, Vici Порции Филе Хека в Панировке, Пюре из цветной капусты и брокколи. Makan Malam: ВкусВилл Десерт Картошка в Молочном Бельгийском Шоколаде. Camilan/Lainnya: Protein Rex Испанский Миндальный Десерт, Каравай Батон Свежий Румянец, Мене мен. lagi...
|
|