|
dri 68kg ke sgini, bner2 perjuangan bnget. semangat menuju angka 50kg🔥💪🏻
|
1928 kkal
|
Lemak: 99,70g | Prot: 141,56g | Karb: 109,10g.
Makan Pagi: Kubis, Mentimun (Kupas), Tahu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Makan Siang: Susu (Susu Murni), Timur Tengah Granola Mango Yogurt, Safiya Muesli, Nutriology Trail Mix, Timur Tengah Granola Dark Chocolate. Makan Malam: Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Bakso Goreng. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
berapa lama kakk prosesnya? olahraganya apa ajaa?
19 Agu 24 oleh anggota: jesska ananda
|
udh jalan mau 2 bulan ka, aku olahraganya naik sepeda, running dumbell, sama zumba
19 Agu 24 oleh anggota: kartiningsihaprilia
|
Kalori hariannya brp ka kalo boleh tau?
19 Agu 24 oleh anggota: MaminyaOlive
|
aku makan ngepasin bmr ya ka. bmr aku di 1380
19 Agu 24 oleh anggota: kartiningsihaprilia
|
Kak aku follow karena BB kita sekarang dan tujuan kita sama, rajin rajin up progres ya kak biar tambah semangat🥰
23 Agu 24 oleh anggota: amelia setiani
|
@amelia setiani : oke ka, aku update seminggu skali sesuai jadwal timbang ya
23 Agu 24 oleh anggota: kartiningsihaprilia
|
Wow cepet dong ya dua bulan turun segitu. Jd pengen. Ya Alloh smg konsisten 🙏😇
23 Agu 24 oleh anggota: Iyutkiyut
|
percayalah, hidup sehat kamu akan jadi habits nantinya. semangatt kita❤️🔥
23 Agu 24 oleh anggota: ajengrizkirahmat
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kartiningsihaprilia
|