|
3 дня, планирую на 1500 -1600 калорий, если получится, буду больше стараться, на самом деле я не могу определить свой вес, просто на двух весах больших показывает 84-86 , а на старых датчик отвеса сломался, вот поэтому я и думал, что я 95-96 ,а оказалось, что на 10 кг меньше, когда вставал на весы специально для полных людей, и показало, до работы в огороде 85.7 два раза, а после 84.2,суппер пуппер Патрикей
|
1601 kkal
|
Lemak: 80,10g | Prot: 44,65g | Karb: 173,93g.
Makan Pagi: Сладонеж Вафли с Шоколадным Кремом, Рот Фронт Конфеты Маска. Makan Siang: Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Фарш, Макароны Отварные. Makan Malam: Белый Город Молоко 2,5%, Рыбные Котлеты, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Торт. lagi...
|
|