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午餐： 沙拉（萵苣、苜蓿芽、起司片、鮪魚醬） 鮪魚醬製作： 無糖希臘式優格、水煮鮪魚、水煮毛豆、水煮皇帝豆、蒜香黑胡椒粉、玫瑰鹽 看起來賣相不好但是是好吃的
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1287 kkal
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Lemak: 59,92g | Prot: 100,93g | Karb: 91,08g.
Makan Siang: 六甲田莊 醇乳原色起司片（高鈣）, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 全聯 結球萵苣, 苜蓿芽, 毛豆, 皇帝豆. Makan Malam: 雞腿, 雞蛋（整個）, 雞油, Costco Daisho日式燒肉醬, Costco 蝦仁, 好菇道 菇類, 水蓮. Camilan/Lainnya: 無糖鮮奶茶, 統一 統一布丁. lagi...
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Sejarah Berat Badan imoko鞏固肌肉打擊體脂👊
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