Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2016
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
|
1228 kkal
|
Lemak: 37,17g | Prot: 44,26g | Karb: 163,17g.
Makan Pagi: Cafe Escapes Chai Tea. Makan Siang: Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Cabbage, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Makan Malam: Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Butter. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 3 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|