Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2016
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
|
1170 kkal
|
Lemak: 46,60g | Prot: 78,45g | Karb: 105,12g.
Makan Pagi: Miód, Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem, Kruche Ciasteczka, Szynka z Indyka. Makan Siang: Danone Fantasia z Płatkami, Miód, Kawa z Mlekiem, Sweet Top Słodzik, Kawa z Mlekiem, Red Bull Sugarfree. Makan Malam: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Grześkowiak Zielone Pudełko z Kebabem i Sosem Shoarma, Udko z Kurczaka bez Skóry, Dawtona Fasola Pinto. Camilan/Lainnya: Lidl Wedlina Drobiowa, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Lidl Żytni Bio, Carrefour Wafelki Kakaowe. lagi...
|
|
3319 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 21 menit, Kerja - 1 jam dan 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, bieżnia - 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 13 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jarecki21
|