Jurnal Fanny Dragunov, 16 Agu 24

Calma querida! No começo demora um pouquinho! Siga firme! Estamos aqui contigo 

Não desista 💪🏻💪🏻 

Calma...antes de jogar tudo pro alto, jogue apenas a nutricionista :P kkkkkkkkk brincadeiras à parte. De fato, se após alguns meses de acompanhamento não der resultado, talvez valha a pena consultar outro(a) profissional. 

Não desista não!! Acredite,! Eu mesmo já desisti tantas vezes por achar que não iria conseguir, me frustrava e sempre voltava na mesma, dessa vez , mais forte mentalmente estou conseguindo. Então, Fortaleça sua mente, coma direitinho, vá em uma profissional boa mesmo, tente um exercício físico, não se compare com o processo de ninguém. Isso são algumas coisas que aprendi e fiz. Sucesso pra ti! 

boa sorte, seja forte :( 

tenho um grupo de emagrecimento no whatsapp, se quiser participar só me chamar 35997358798 Será muito bem-vinda Muitas daqui do app entraram no meu grupo também. 

Amiga vc já descobriu quanto seu corpo gasta de calorias diária? Já tentou comer menos do q gasta ? É assim q estou conseguindo !!! 

Não desista. O processo é lento e chato, mas logo você terá resultados. Mas de uma olhada em seus treinos, o que manda é a dieta e se você está seguindo certinho, precisa analisar seu treino corretamente. Boa sorte e não desista 💪🏼 

Ai.... não desista não... não desista de você... NÃO DESISTA! ❤️ 

Mas no seu registro de peso diz que começou com 95 e agora está com 92. Como assim não perdeu nada? 3kg é muita coisa! E é normal na primeira semana termos uma perda maior, vai muita retenção de líquido embora quando começamos a comer direitinho e a beber mais água. Por isso não desista. 1 mês é só o primeiro passo, você ainda tem uma jornada longa. E toda jornada precisa começar com um passo. 😉 

karine de fatima, verdade! Quase 3 quilos perdidos em menos de um mês é uma excelente perda de peso, daqui 3 meses serão quase 10 kg perdidos... é que temos a mania de querer as coisas pra ontem rsrs mas nesse processo exige de nós paciência e perseverança. Fanny só continua!!! 

Fanny, aconteceu esse ano comigo lá por abril de ver a balança baixar (3kg tb), e me sentir mais gorda, enorme e horrível, mas era pq as gordurinhas estavam mais soltas, e num certo sentido, despencando um pouco. Tb fiquei desanimada, mas agora que perdi mais um pouco e a barriga foi embora quase de vez, passou. Tem horas tb que parece que vc nunca vai emagrecer em areas que vc odeia ter gordura, no meu caso no braço, desanimava imaginar que nunca perderia gordura no braço. Agora meu braço tá começando a ficar "fit". Faz parte do processo os dias de desanimo, só continua que tá dando certo!!!! 

Quando eu me sinto assim, eu penso que no início a mudança é no meu organismo, nas minhas células, microbiota intestinal e marcadores biológicos. Que a mudança visível externa só vem depois de 6 meses pra mim e talvez demore 1 ano pra que outras pessoas percebam. Continue cuidado da vc de dentro pra fora, imagine essa mudança, pensa que quando terminar vc vai ter mudado o curso do seu envelhecimento. Que vc vai estar prevenindo doenças do futuro. Me ajuda e espero que te ajude. Meu lema é só por hoje eu vou fazer tudo certo, eu vou cuidar de mim. 

Treinando até a falha com descanso correto e em déficit calórico é certeza de perda de peso e melhora no corpo , eu vi que atualmente você tá ganhando 0,3 kg por semana , mas que já teve uma perda total de quase 3 kg , oque deve ter acontecido é que a quantidade de calorias que ela te passou já não é mais seu déficit só isso mesmo , mas fica tranquila que abaixando umas 200 calorias você com certeza vai voltar a perder peso 

não gosto de seguir dieta de nutri por isso  

Não desanima! Vê o que precisa ajustar na dieta e continue seguindo firme. Essa semana só perdi 100g, fiquei um pouco triste, mas de toda forma é sempre melhor perder do que ganhar. 

sou nutricionista, certeza que vc não está em déficit, se realmente vc esta seguindo a dieta e que ela seja pesada na balança.  

damashii, vi seu cimenre em identifiquei eu estou no início uma semana de exercícios em casa mas a dieta eu já estava menina na semana que eu mais fiz exercícios a barriga aumentou num entendi nada. 

estamos tendo excelentes resultados com dieta carnívora e jejum 🙏🏼😉 

Se vc seguir direitinho emagrece sim. Eu também tenho muita dificuldade e estou emagrecendo sem fazer exercícios. Este app ajuda demais. Só não pode "roubar" na hora de fazer as anotações. O meu, são 1200 por dia, o começo foi extremamente difícil, mas agora já está começando a ficar mais tranquilo. Em 30 dias perdi quase 2 kilos, sem fazer mais nada a não ser o déficit calórico mesmo e desinchei bastante. Só atente que, quando estamos para menstruar ficamos um pouco mais pesadas e inchadas mesmo. Repare se, de repente, não são esses dias em que vcs se sentem "maiores". É super normal. Mas não desistam.