Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Februari 2016
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
|
2468 kkal
|
Lemak: 67,57g | Prot: 191,92g | Karb: 288,58g.
Makan Pagi: Próvida Sultanas, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Morangos, Bagas Goji, Mel. Makan Siang: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Agrião, Café Expresso. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala. lagi...
|
|
3247 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 11 menit, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 37 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda - 12 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|