Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2011
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2011:
|
2606 kkal
|
Lemak: 80,46g | Prot: 63,06g | Karb: 279,36g.
Makan Pagi: Coffee with Sugar. Makan Malam: butter, muffin, garden salad, blue cheese, red potatoes, green beans, ribs, Beer (Pilsner). Camilan/Lainnya: Sesame Snack Mix, chocolate cake, rum. lagi...
|
|
2518 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 34 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Berdiri - 4 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|