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Im Augenblick läuft's. Und sogar in die richtige Richtung. 💪
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128 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 28,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2594 kkal
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Lemak: 129,87g | Prot: 165,15g | Karb: 187,54g.
Makan Pagi: Milram Sour Cream, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Makan Siang: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Buxtrade Vollmilchpulver, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Rote Paprika, Kohlrabi. Makan Malam: Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Camilan/Lainnya: Möhren. lagi...
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3311 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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