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No sábado resolvi fazer uma consulta com a nutricionista, já perdi 24.5kg e agora preciso perder 5kg de gordura corporal principalmente na barriga. Tem um ano de processo de emagrecimento porém sozinha, e sem academia só caminhada, agora serei acompanhada e também iniciei a musculação.
Estava consumindo em torno de 1200kcal
As vezes menos
O plano alimentar que a nutricionista me
Passou tem 1400kcal
Acho muita comida rsrs
Mas vamos que vamos….
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1368 kkal
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Lemak: 36,99g | Prot: 101,58g | Karb: 154,51g.
Makan Pagi: Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, La Vita Salada Tropical. Makan Malam: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Banana, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. lagi...
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2325 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Que resultado maravilhoso, Denise! Que bom que seu processo está indo tão bem! Sua vitória pessoal nos incentiva a continuar firmes e fortes, obrigada por compartilhar!
12 Agu 24 oleh anggota: Lili.li.li
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Sejarah Berat Badan denisecasagranded27
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