Jurnal valerilera777, 12 Agu 24

Успешно вошла в режим питания после немного расслабленных выходных

А ещё возобновила ежедневную планку после десяти дней перерыва связанных с кд.

Мой рекорд в планке 4:45, но сегодня простояла только 3,5 минуты, так как возвращать тяжеловато :)

---

1028 kkal

Lemak: 28,77g | Prot: 97,87g | Karb: 86,15g.   Makan Pagi: Вареное Яйцо, Ekoniva Молоко 3,2%, Магнит Банан, President Сыр Творожный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Makan Siang: Bombbar Соус Банановый с Манго, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Огурец Свежий, Куриные Грудки (Жареные), Киноа (Вареный). Makan Malam: Лента Рисовая Мука, Bombbar Соус Банановый с Манго, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Bombbar Coco Coconut, Active Energy Высокобелковый Кисломолочный Коктейль. lagi...