Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Agustus 2024
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1331 kkal
|
Lemak: 49,29g | Prot: 89,94g | Karb: 141,86g.
Makan Pagi: Boar's Head Muenster Cheese, Strawberries, Wellsley Farms Soft Wheat Bread, Chobani Zero Sugar Mixed Berry. Sebelum Makan Siang: Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Makan Siang: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Ritz Toasted Chips - Veggie. Setelah Makan Siang: Streit's Egg & Onion Matzos, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). Makan Malam: Wellsley Farms Cheese Sampler Munster 2 Slices 1 0Z, 28 Gm, Chipotle Mexican Grill Chicken Salad Bowl. Setelah Makan Malam: Robert Irvine's Fit Crunch - Chocolate Peanut Butter. lagi...
|
|
2106 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AlwaysReading
|