|
8/10 晚餐
|
2057 kkal
|
Lemak: 78,58g | Prot: 134,44g | Karb: 220,42g.
Makan Pagi: 地瓜, 水煮蛋, 義美 無加糖高纖豆漿, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 咖啡. Makan Siang: 雞胸肉, 大豆/黄豆（水煮）, 豆芽菜, 萬家香 醬油膏, 日正 小磨香油, 紅蘿蔔, 毛豆. Makan Malam: 紫菜蛋花湯, 中華 超嫩豆腐, 呷七碗 油飯, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 義美 無加糖高纖豆漿, 蘋果, Granola House 燕麥棒. lagi...
|
|
2683 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|