Tanggal Mulai: 08 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 80 kg
25 Jun 21	66,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	67,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	67,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	68,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	69,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	70,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	71,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	72,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	73 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	74,1 kg	Cukup Baik
27 Des 20	74,7 kg	Cukup Baik
18 Des 20	75,7 kg	Cukup Baik
13 Des 20	80 kg	Cukup Baik
08 Des 20	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 76,2 kg
16 Mei 20	67,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	68,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	69,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	69,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	70,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	71,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	72,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	73,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	74,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	76,2 kg	Cukup Baik