Jurnal krisukisu, 07 Agu 24

Iltapalalla monijyväleipää, floraa, broilerileikkelettä, juustoa, tomaattia, kurkkua, nektariini ja maapähkinöitä. Reilu 400kcal ja päivä jäi reilu 300kcal vajaaksi ellen keksi vielä jotain.

---

1650 kkal

Lemak: 66,70g | Prot: 124,24g | Karb: 141,02g.   Makan Pagi: Keitetty Kananmuna, Valio Mansikka Mehukeitto, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Skyr Vanilja, Maapähkinävoi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Makan Siang: Keitetty Kananmuna, Porkkanaraaste, Valio Mansikka Mehukeitto, X-Tra Maitorahka, Atria Perhetilan Kanajauheliha. Makan Malam: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Porkkanaraaste, Kotimaista Vihannessekoitus , Atria Kanan Minuuttifilee Grillimarinoitu. Camilan/Lainnya: X-Tra Suolatut Maapähkinät, Nektariinit, Kurkku, Tomaatit, Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Flora Laktoositon Ja Maidoton, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, X-Tra Suolatut Maapähkinät, Pakastemansikat, Banaanit, Valio Mansikka Mehukeitto, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lagi...

2062 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...