|
Bıgün 14. Günüm giden 2.400
|
769 kkal
|
Lemak: 15,83g | Prot: 37,88g | Karb: 122,10g.
Makan Pagi: Muzlu Yulaf Lapası, Domatesler, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Tereyağı. Makan Malam: Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Muzlu Yulaf Lapası, Susamlı Simit, Dost Tam Yağlı Ayran , Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2051 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eliftkin
|