Jurnal kartiningsihaprilia, 06 Agu 24

udab berapa lama diet? 

Moga saya bisa kak,, baru proses bulan Agustus dari 85,6 skrg 83,5 

aku sehari makan 3x ka. pagi serat sama prohe, siang makan lengkap nasi sperti biasa. malem makan lengkap jga tpi karbonya aku ganti kadang pke ubi, kentang atau jagung. klo nyemilnya jarang. 

seminggu sekali aku cheating, tapi di 1x waktu makan aja. jdi misal klo cheatingnya pagi, siang sama malem lanjut defkal. biar ga bosen sm dietnya hehe 

@muflihahbasri : aku baru sebulan defkal ka. mulai makan di jam 8/9 pagi. tutup makan di jam 7malem 

Ka aku baru” ini diet if , itung bmr di goegla 1300 an tapi di aplikasi 1600 han , klo mau turunin berat badan ikut yg mana iya 

aku diet 3 bulan per bulan turun 1kg aja kak :(( kenapa ya apa metabolisme lambat.. ttp olga angkat beban sih 

@afujilestari74 : ka yg di aplikasi itu bukan bmr. jadi aku ikut itungan bmr yg dri google 

@sheillanovita : klo kta dokter gizi jg gitu stiap metabolisme org beda2 ada yg penyerapannya cpet ada jg yg lambat. jadi tetep semangat yaa.  

Pada cepet bgt ya turun BB nya..aku 2 bulan cuma 4 kg😭kok bisa secepat itu? Aku olahraga 2x seminggu..makan no minyak no tepung no gula..gimana biar metabolisme ku cepat😢 

@nunupratiwi : sabar ka. metabolisme orang beda2. yg penting kaka konsisten. atau klo bisa olahraganya lebih di kencengin. aku olahraga 5-6x seminggu 

semangat kak 

semangat semuaa yaa,santai dan jangan stres setiap orang proses ya beda2,kadang kita pengen ikutin si a si b tpi hasil ya gak sama kan setiap orang punya tubuh masing2,nanti yg ada Mala stres dan gak semangat diet lagi 

itu gak makan camilan2 yaa kak? aku masih sering comot2 makanan tapi dikit 🥲 

Sulan 8 kg kalori harian brp kk 

@nunupratiwi coba mulai jalan kaki 1 jam (4-5km) setiap hari kak 

@ellgil : setiap harinya aku ga nyemil ka. klo nyemil pun yg pasti buah. nah klo lgi kpengen bnget nyemil keripik atau jajanan lain biasanya aku ikutin cheating😊 

itu dalam jangka berapa lama ya kak sampe di 60 soalnya sekarang saya juga di 68 jadi mau rutin makanan sehat  

@tianagotojapan : 1bulan defkal. sama olaraganya 5-6x dlm seminggu ka