|
|
1846 kkal
|
Lemak: 74,25g | Prot: 146,43g | Karb: 163,11g.
Makan Pagi: Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Makan Siang: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Keskinoğlu Bütün Tavuk, Tavuk Izgara, Salçalı Makarna. Makan Malam: Burger King Patates (Küçük Boy), Tavuk Izgara, Patates Yemeği, Keskinoğlu Bütün Tavuk. Camilan/Lainnya: Kırmızı Erik, Kırmızı Erik. lagi...
|
|
 Komentar
yarın da fasting. zaten spora gidemem akşam maçı izlerim. ne yerim bilmiyorum tavuk ve makarna var ama sıkıldım belki sebze falan olabilir. 101 iyi geldi
05 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
birazdan günün ilk öğününü yapıcam tavuk makarna ile
birkaç saat sonra da whey içer kırmızı erik yer bitirirm
maç esnasında da çay içeceğim
06 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
Spordayım yarım saate 45 dk ya çıkarım
Yarın da oruç ve pull day
Sonraki gün cuma bacak yapmalıyım
Oruca bakacağız
101den devam
07 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
eve geldim işlerimi hallettim protein shake içicem sonra creatin
sonra 20:30'a kadar yemek içmek yok yarın da devamssss
07 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
ayın 9'u itibariyle diyette 26. günüm başlıyormuş
vallahi hiç bozmadım çok da rahatım
son 3-4 gündür oruç tutup idmanı da gece atıyorum iyi gidiyor
devam
08 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
dün çok yemişim ya
bugün de birazdan whey ile bitireceğim
ama pek tatmin olmadım
09 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
işin aslı dün daha çok yedim bugün de telafi fırsatım yok ancak yarın telafisini yapabilirim.
pazar pzt telafi yapmalı
10 Agu 24 oleh anggota: Fthmydn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fthmydn
|