Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2016:
|
2229 kkal
|
Lemak: 60,07g | Prot: 228,28g | Karb: 174,24g.
Makan Pagi: Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Makan Siang: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Makan Malam: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Camilan/Lainnya: Amêndoas, quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam, Berbelanja - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|