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Inicio el 30 de enero con 124 kg, tras haber subido 17 kg. en todo el 2015.
Comienzo con un innibidor de apetito y la prohibición de: Harina, pastas, cerveza, refrescos. Puedo en 15 días tomar tostadas de maíz, tortilla de máiz, arroz, licores y agua mineral.
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2016:
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537 kkal
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Lemak: 11,63g | Prot: 20,64g | Karb: 93,87g.
Makan Pagi: Piña. Makan Siang: Sopa de Repollo, Tortilla de Maíz. Makan Malam: Lala Leche Light, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas). Camilan/Lainnya: Tortillas de Maíz. lagi...
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3669 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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