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rapazzz, não tem jeito de eu sair daqui rsrsrsr
a 1 mês oscilando entre 84,600 e 85, paciência, com o tanto de preguiça que eu tenho q nem sair para caminhar eu tô querendo, já tô na vantagem de não estar engordando.
Sigo plena
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84,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1254 kkal
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Lemak: 93,43g | Prot: 42,59g | Karb: 63,21g.
Makan Pagi: Banana Prata, Mix de Sementes e Grãos, Coalhada Integral, Farinha de Coco (12g), Sementes de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Quiabo Refogado, Cenouras, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Montana Almôndega . Makan Malam: Piracanjuba Creme de Leite Leve, Margarina Delícia Cremosa, Farinha de Amendoas, Farelo de Aveia, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Cacau em Pó, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Cacau em Pó, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal, Hershey's Chocolate Cappuccino , Piracanjuba Creme de Leite Leve, Café Solúvel Granulado Matinal. lagi...
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2327 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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