Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2016
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2016:
|
3298 kkal
|
Lemak: 89,69g | Prot: 155,61g | Karb: 453,80g.
Makan Pagi: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Äpfel, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Pfirsich-Mango, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Makan Siang: Küstengold Pfeffer Schinkenbraten, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot, Gutes Land Edamer, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami. Makan Malam: miree Honig-Feige-Senf, Weizenbrötchen, Pote Grüner Bohneneintopf. Camilan/Lainnya: Candies World Holländische Lakritz Bären, WellMix Whey Protein Vanille, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, REWE Beste Wahl Mini Donuts Drei Verschiedene Sorten, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3776 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 45 menit, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 2 menit, Tidur - 6 jam dan 57 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|