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Buenas tardes , Quisiera hacer una aportación que a mi me ha funcionado muchísimo , si desean bajar de peso y realizan poca actividad física , es importante limitar mucho los carbohidratos , agregar más proteína y vegetales en su dieta , apoyarse con tés calientes inmediatamente al despertar (sin endulzar ) decirle adiós al azúcar refinado , harinas de todo tipo , refrescos etc …
Yo salgo a trotar una hra cada día y créanme que aunque antes hacía mucho ejercicio , mientras no modifiqué mi dieta , no veía resultados … Ahorita estoy en un peso saludable para mi estatura y edad .Exito con su progreso 💪🏻
1.70 cm , 52 años
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980 kkal
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Lemak: 51,49g | Prot: 32,07g | Karb: 97,39g.
Makan Pagi: Té (Infusión), Café Regular. Makan Siang: Milpa Real Totopos de Maiz, Verduras Salteadas, Nopales, Albóndigas de Carne. Makan Malam: Sabori Queso Manchego Rallado. Camilan/Lainnya: Marinela Galletas Principe. lagi...
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1904 kkal
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Latihan:
Caminata al aire libre - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
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