Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2024
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1114 kkal
|
Lemak: 34,81g | Prot: 41,46g | Karb: 159,74g.
Makan Pagi: Ipanema Creme de Ricota, Kim Pão Integral 12 Grãos, Melitta Café sem Açúcar. Makan Siang: Mexerica, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Hortifruti Mexerica, Mamão Papaia, Torta de Legumes. Camilan/Lainnya: Kim Pão Integral 12 Grãos, Melitta Café sem Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Tirolez Creme de Ricota. lagi...
|
|
2451 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Pilates - 30 menit, Spinning - 45 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belmrtostes
|