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Pão integral (cortei ao meio), hommus caseiro de grão-de-bico com espinafres e PTS: 157 calorias
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1148 kkal
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Lemak: 49,80g | Prot: 39,28g | Karb: 141,48g.
Makan Pagi: Prozis Organic Peanut Butter, Nature Foods Coco Laminado Tostado, Figos, Alpro Bebida de Aveia sem Açúcar, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral. Makan Malam: Prozis Protein Ice Cream Cookies, Oroweat Pão Sésamo e Linhaça, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Homus. Camilan/Lainnya: Manteiga de Amendoim, Banana, Kiwi, Pingo Doce Granola sem Açúcar, Native Açaí + Guaraná 0% Açúcar. lagi...
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304 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 42 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 23 menit, Latihan Perut - 8 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Google Health Connect - 22 jam dan 37 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan zayylia
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