|
|
1344 kkal
|
Lemak: 19,72g | Prot: 78,09g | Karb: 216,90g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Banana, Nestlé Iogurte de Morango, Itambé Leite Desnatado em Pó . Makan Siang: Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Batata Inglesa Cozida, Banana, Carne Moída Refogada, Macarrão. Camilan/Lainnya: Nescau Achocolatado em Pó, Vigor Iogurte Desnatado Viv. lagi...
|
|
2231 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 21 menit, Angkat Besi - 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan izadorah77
|